补钙对于3岁的宝宝来说非常重要，因为这个年龄段的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的钙质支持身体健康成长。以下是几种最好的补钙方法：
1. 喝牛奶或奶制品。牛奶是一种极好的钙源，对于3岁的宝宝来说，每天饮用约500毫升的牛奶就可以满足他们的钙需求。如果宝宝无法消化牛奶，可以尝试喝酸奶、芝士等奶制品。
2. 增加蔬菜水果摄入。蔬菜和水果也是良好的钙源。例如，绿色蔬菜、豆类、海产品等都含有丰富的钙质，可以增加宝宝的膳食钙摄入量。
3. 适当晒太阳。太阳光中含有的维生素D可以帮助人体吸收钙质。父母可以带着宝宝在早上或晚上的阳光下晒太阳，每日15-30分钟即可达到良好的效果。
4. 补充钙质营养品。如果宝宝饮食中补钙效果不佳，可以考虑在医生的建议下补充钙质营养品。但是需要注意，添加剂量不宜过高，以免引起副作用。
总之，适当选择多种补钙方式，可以帮助宝宝摄入充足的钙质，保证他们的身体健康和发育。
