胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，正常范围为每分钟120-160次。保持正常的胎心率对于胎儿的健康和成长非常重要。以下是一些保持胎心率正常的方法：
1. 良好的营养和饮食：孕妇应该吃健康、均衡的膳食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，这有助于胎儿正常的生长和发育，同时也可以保持胎心率正常。
2. 舒适和安心的环境：母亲和胎儿的情绪状态会直接影响胎心率。因此，孕妇应该避免精神紧张、压力过大的情况。保证足够的睡眠以及放松的方式，如深呼吸、瑜伽等，可以帮助孕妇缓解压力，舒适身心，从而保持胎心率的正常。
3. 活动和锻炼：适度的运动和锻炼有助于提高孕妇的体能和免疫力，促进血液循环。但是，孕妇不能过于劳累，也不能做激烈的运动，以防止对胎儿产生不良影响，而控制好运动的强度和时间可以帮助保持胎心率正常。
4. 预防感染：孕妇应该避免接触有害的细菌和病毒，同时保持卫生习惯，如勤洗手、消毒等，以预防感染。感染会对胎儿的发育带来风险，也容易引起胎心率变化，从而对胎儿健康带来危害。
总的来说，保持胎心率正常需要孕妇从饮食、情绪状态、锻炼、预防感染等多个方面综合考虑。孕妇应该保持积极阳光的心态，同时在孕期定期进行产前检查以监测胎儿的健康状况，并及时采取措施，以保证胎儿和孕妇的安全和健康。
