宝宝维生素B是宝宝身体必需的营养物质之一，对于宝宝的健康成长非常重要。那么它的正确吃法是什么呢？
首先要明确的是，维生素B是一类复合维生素，包括了B1、B2、B6、B12等多种物质。因此，宝宝在补充维生素B时需要整体考虑，不要只选择其中的一种维生素。
其次，维生素B大多数是不能自身合成的，需要从食物中获取，因此在宝宝的日常饮食中，要注意摄入富含维生素B的食物，如动物性食物（鸡蛋、肝脏、肉类等）和植物性食物（全麦面包、豆类、绿叶蔬菜等）。
对于宝宝来说，最好通过正常的饮食来摄入维生素B，而不是过度依赖维生素B补充剂。如果需要使用维生素B补充剂，建议在医生的指导下使用，避免过度使用或使用不当导致不良反应。
另外，需要注意的是，维生素B具有一定的热稳性，因此在烹饪食物时要注意保护其中的维生素B。例如，蒸煮、煮汤等烹饪方式可以保留维生素B的大部分营养，而过度加热、炒菜等方式则会破坏其中的维生素B。
总的来说，宝宝维生素B的正确吃法包括了从日常饮食中摄入富含维生素B的食物，并在必要时在医生指导下使用维生素B补充剂，同时注意烹饪食物方式，保护其中的营养成分。
