对于两岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养成分，可以帮助骨骼的发育和增强体质。孩子的骨骼生长发育速度较快，所需的钙份也比成人高，因此每天钙的摄取量是非常关键的。
最好的钙来源当然是食物，特别是一些富含钙质的食物如鱼类、豆类、绿色蔬菜、牛奶、酸奶等。如果宝宝可以接受食物中的钙质，应该多给他吃这些含钙高的食物，但如果孩子不喜欢吃这些食物，它们可以通过喝一些牛奶或酸奶来补充钙质。
当然，除了食物补充外，市面上还有许多婴儿专用的钙补充剂或者是钙片，父母可以根据医生的指导给宝宝选择适合的补钙产品。
需要注意的是，过量的钙摄入也会产生负面效果，使人容易出现胃口不佳、腹泻等症状，因此应根据孩子的实际需要来确定摄入量。
综上所述，钙对于宝宝的健康成长非常重要，并且在日常饮食中应多吃一些富含钙质的食物，如有需要可以在医生的建议下适当补充一些钙片或钙补充剂。
