宝宝比成年人的身体更娇嫩，皮肤更细嫩，汗腺的数量也比成年人多，所以宝宝出汗是很常见的现象。但如果宝宝老是出汗，家长就要注意了，这可能是宝宝缺少了某些营养素或者是身体状况有些问题。
首先，宝宝出汗较多可能是因为体内缺少维生素D，因为维生素D可以在皮肤上合成。维生素D不足会导致宝宝的骨骼发育不良，身材瘦弱，还会影响免疫力，引发疾病。食物中含有较多维生素D的有鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鱼类等，可以适当增加宝宝的摄入。
其次，宝宝出汗过多也可能是因为缺少锌和钙等微量元素，锌是维持肌肉健康的重要元素，还有助于调节宝宝的免疫功能。钙则是帮助骨骼发育的必需元素。因此，家长可以给宝宝增加银耳、鸡蛋、奶酪等含锌的食物，同时还要增加宝宝的钙摄入量，可以多喝牛奶、豆制品等。
此外，宝宝出汗过多也可能是因为宝宝缺水，宝宝的身体组成70%以上是水，在日常生活中要保证宝宝的足够水分摄入量，特别是在天气炎热、宝宝运动剧烈、发烧等情况下，宝宝更需要大量的水分来补充失去的水分和电解质。给宝宝多喝水，还可以给宝宝喝含有丰富水分的蔬菜汁，比如西瓜、黄瓜、嫩芦笋等。
总之，宝宝的健康离不开营养摄入的均衡，如果宝宝经常出汗，家长应该及时采取措施，让宝宝多摄入一些维生素、微量元素和水分，帮助宝宝维持健康生活。同时，宝宝出汗过多也可能是身体不适或者是环境过于炎热，家长要注意观察宝宝的身体状况。
