两岁的宝宝需要均衡的饮食来维持健康，其中包括足够的钙摄入。钙在婴幼儿期起着非常重要的作用，它是许多体内功能所必需的，包括骨骼生长和牙齿健康，缺乏钙可能导致骨骼发育迟缓和牙齿脆弱。因此，保证宝宝摄入足够的钙是很重要的。
两岁的宝宝每天所需的钙量为700毫克（mg），可以从食物中获得。一些丰富钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等。此外，还可以让宝宝多晒太阳。阳光中的维生素 D 有助于身体吸收和利用钙。
虽然宝宝需要足够的钙，但是给宝宝经常补充钙是不必要的。过量摄入钙可能会导致便密和腹泻等不适症状。
如果您对宝宝的钙摄入量有疑虑，建议您在就医前咨询医生。医生可以为您制定一份适合宝宝的膳食计划，以确保宝宝得到足够的营养素。
