四岁是宝宝成长的重要时期，需要充足的营养支持身体健康发育，其中钙是宝宝骨骼生长的必需品。正常情况下，每天宝宝需要摄入600毫克的钙。那么，四岁宝宝喝什么补钙比较快呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常见的补钙食品之一，包括酸奶、奶酪、鲜奶等均含有丰富的钙质，可以有效地帮助宝宝补钙。在选择奶制品时，建议选择脱脂奶或低脂奶，以避免宝宝过度摄入脂肪。
2. 鱼类
鱼类是另一种富含钙质的食品，尤其是沙丁鱼、虾、蟹等海产品中含有更多的钙质。此外，鱼还富含多种营养成分，如Omega-3脂肪酸，也是宝宝身体健康所必需的。
3. 豆类
豆类的钙含量也是非常高的，如黑豆、红豆、黄豆等。除了补钙，豆类还富含蛋白质、纤维等营养成分，对宝宝的生长发育也是有很大帮助的。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜、番茄等富含钙质，同时也含有大量的维生素和矿物质，帮助宝宝补充营养。
最后要注意的是，虽然说补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，但是过度摄入钙也有可能导致宝宝身体的负担增加。因此，在补钙时一定要适当控制，根据宝宝的身体状况和个人情况来合理选择食物，同时合理搭配，以达到全面均衡的营养摄入。
