补铁和补钙是宝宝健康成长所必不可少的两个要素，铁和钙对宝宝的生长发育、免疫力、智力发育以及心脏和神经系统的发展都有着重要的作用。那么，补铁还要补钙吗？补铁和补钙应该持续多久？下面就为大家一一解答。
补铁还要补钙吗？
答案是肯定的。虽然铁和钙是两种不同的营养素，但它们都是宝宝生长发育必须的。
铁：铁是宝宝身体健康所必须的重要元素，它不仅参与体内的氧合作用，还对生长发育、免疫力、智力、光感视觉等有着非常重要的作用。宝宝缺铁会导致贫血、低免疫力、脾气暴躁、睡眠不安和发育迟缓等。所以说，宝宝的食谱里必须含有足量的铁。
钙：钙是宝宝生长发育必须的矿物质，它对宝宝的骨骼和牙齿的健康发育非常重要。不仅如此，钙还参与肌肉、神经、心脏等许多重要器官和组织的功能。在宝宝良好的饮食习惯中，钙含量要高于铁含量。
补铁和补钙应该持续多久？
在宝宝成长的第一年内，铁和钙的摄入量需要更多的关注。铁和钙的需求量要随着宝宝的成长变化不断调整。一般来说，宝宝从出生到3个月的时候，母乳和奶粉中的铁和钙就已经足够了。但是在宝宝过了3个月后，铁和钙的供给就要更加注重。宝宝需要足够的铁和钙来维持生长发育的需要，并且必须保证每天都有足够的摄入量。
在宝宝开始进食的阶段，牛奶、奶酪、乳酸菜、豆腐、全麦面包、绿叶蔬菜中富含钙，肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类、干果等食物中含有丰富的铁。还可以通过铁钙补充剂的方式来满足孩子所需。同时，要注意铁和钙的摄入量不可过量，否则会对孩子的健康产生不良影响。
总之，补铁补钙都是宝宝健康成长所必不可少的，母亲需要在孩子出生前考虑到这些因素，尽可能给宝宝提供足够的铁和钙，并在宝宝进入辅食期后，加强对铁和钙的关注。只要在平时的日常生活中，认真控制孩子的饮食习惯，做到合理膳食搭配，宝宝就可以健康成长。
