宝宝老是醒可能是缺乏多种营养素，其中包括维生素D、B12、铁、钙、镁等。以下是这些营养素在宝宝成长中的作用和如何摄入足够量的介绍。
首先是维生素D。维生素D有助于钙的吸收、免疫系统和心脏健康的保护。如果缺乏维生素D，宝宝容易出现骨骼畸形和骨质疏松等问题，从而引起夜间醒来。建议宝宝每天摄入200~400IU的维生素D，在季节变化大和晒太阳不足的情况下可以选择口服维生素D滴剂。
其次是维生素B12。维生素B12对于维持宝宝身体健康具有重要作用，包括维持免疫力、脑神经系统和红细胞的健康。宝宝如果缺乏维生素B12，可能会表现出疲倦、精神不振、厌食等症状。注射式维生素B12可以用于治疗严重缺乏的宝宝。
其次是铁。铁是宝宝身体中的重要矿物质之一，是制造血红蛋白和细胞的关键成分。宝宝如果缺乏铁，可能会表现出嗜睡、容易疲劳、贫血等症状，从而导致宝宝在夜间醒来。建议宝宝在6个月后每天摄入1~2毫克的铁。
其次是钙。钙是宝宝骨骼健康的重要元素，钙的缺乏可能导致佝偻病、牙齿发育不良等问题。建议宝宝在1岁前每天摄入600毫克的钙，1岁后每天摄入1，000毫克的钙。
最后是镁。镁是维持神经、肌肉和骨骼健康的重要元素，缺乏镁可能导致宝宝情绪不稳、容易兴奋和肌肉抽搐等问题。建议宝宝每天摄入65毫克的镁。
总之，宝宝老是醒可能是缺乏维生素D、B12、铁、钙、镁等营养素。为了让宝宝摄入足够的营养素，可以通过多种方式，包括母乳喂养、添加辅食、合理饮食和补充维生素等方法。如果宝宝持续夜间醒来不安，建议向儿科医生咨询，了解具体原因并制定适当的治疗计划。
