小宝宝生长发育期间，需要大量的钙来帮助骨骼和牙齿的生长。缺乏钙会影响宝宝的健康。因此，对于小宝宝的健康成长来说，摄入足够的钙是至关重要的。那么，给小宝宝补钙哪种好呢？
1. 食物补钙
首先，建议从宝宝的饮食中摄入足够的钙。新鲜的牛奶、酸奶、芝士、豆类、海鱼、虾等都含有丰富的钙。同时，绿叶蔬菜中的钙也很丰富。这些食物可以帮助小宝宝摄入足够的钙。但是，需要注意的是，有些宝宝可能对某些食物过敏或者不能吃某些食物。在给宝宝添加饮食时应该循序渐进，以防不必要的副作用。
2. 给宝宝补充钙剂
除了通过食物摄入钙之外，为了确保小宝宝的身体吸收足够的钙质，可以考虑给宝宝补充钙剂。目前市场上有许多类型的儿童钙剂，例如：普通钙剂、维生素D钙剂、鱼油钙剂等。在选择的时候，应首先查阅厂家的资质和口碑，确定产品质量有保障。并且，应根据宝宝的年龄和体重来确定剂量。中小儿童一般需要补充每日600-1000毫克的钙量。
3. 给宝宝晒太阳
宝宝晒太阳可以帮助宝宝产生维生素D，而维生素D是有助于钙吸收的重要物质。宝宝每天晒太阳约15-30分钟，从早晨9点到下午3点之间。
综上所述，给小宝宝补钙需要进行多方面的考虑。在搭配饮食的同时，适当补充钙剂也是较好的选择。最后一个小建议：一定不要给小宝宝补充大于常规补充剂量的钙剂，超量补充可能会影响宝宝的健康成长。
