维生素D是人体必需的营养素之一，它可以促进钙的吸收，维护骨骼健康。对于宝宝而言，维生素D也非常重要，特别是宝宝出生后的头几个月，因为此时宝宝骨骼还未完全发育，缺乏维生素D可能会导致佝偻病。因此，宝宝从出生起就需要获取足够的维生素D。
目前中国儿科学会推荐的宝宝维生素D补充量为每天400-800国际单位（IU），补充时间为出生后第一天起至2岁。推荐的补充方法主要有两种，一种是口服维生素D滴剂，另一种是食物中添加维生素D。
口服维生素D滴剂是比较便捷的补充方法，通常需要从宝宝出生后第一天开始补充，每天按照医生或药品说明书的建议量滴入宝宝嘴巴内。在给宝宝补充维生素D滴剂时，要注意滴剂的正确剂量和滴入的方式。一般来说，滴剂的剂量需要根据宝宝年龄和体重而定，婴儿时期建议将维生素D滴在奶嘴上或手指上再让宝宝吮吸。
除了口服滴剂外，宝宝也可以通过食物获取维生素D，例如含有丰富维生素D的鱼类、蛋黄、牛奶等。然而，母乳中的维生素D含量较低，所以母乳喂养的宝宝仍需要额外的维生素D补充。
总的来说，宝宝从出生后第一天起就可以开始补充维生素D，补充方式可以选择口服滴剂或食物，但需要注意剂量和补充方法的正确性。在给宝宝补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝的补充量和方法适合其年龄和体重。
