夏天的气温高，气候潮湿，人体易于出汗，特别是宝宝，由于体表皮脂腺的发育不完善，皮肤的角质层薄、微循环差，出汗不能算是完全的汗液，里面稀释了一些无机盐和有机物质。如果孩子出汗量过多，会导致身体失去大量的水分和盐分，这对于孩子的身体健康不利。因此，夏季补充水分和各种营养素是必不可少的，下面就介绍一下宝宝夏季出汗多需要补充的营养元素。
1.水分
夏季人体出汗量增加，应该多喝水。宝宝多喝水可以补充体内流失的水分和矿物质。母乳和配方奶中已经包含足够的水分，因此可以按照孩子的需求进行喂养。
2.电解质
人体内的电解质在夏季出汗过多时会流失。有效补充电解质可以维持身体健康，防止孩子脱水。电解质主要包括钠、钾、氯和碳酸氢盐。蔬菜、水果、饮用盐分适当的运动饮料都能够很好地补充电解质。
3.维生素C
夏季宝宝的皮肤易发生过敏、瘙痒等问题，这是由于紫外线照射后产生的游离基引起的。维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以防止游离基引起的伤害。含有维生素C的食物有柑橘类水果和草莓等。
4.蛋白质
蛋白质是宝宝成长发育所需的重要元素。夏天宝宝出汗量增加，容易耗损体内蛋白质。因此，应该给宝宝提供足够的蛋白质，以维持健康的生长发育。富含蛋白质的食物有肉类、豆类、鱼类等。
5.钙
夏季容易导致宝宝缺钙，使得骨骼发育不良，出现腿弯、身材矮小等问题。因此，应该为宝宝提供足够的钙质，以保证宝宝的骨骼健康。含有钙的食物有奶制品、豆腐、虾皮等。
总之，夏季出汗过多会导致宝宝体内水分和营养素的失衡，家长需要注意给宝宝补充营养元素和水分，以维护宝宝的身体健康。
