生完宝宝后，新妈妈需要特别注意自己的饮食和营养摄入，其中包括钙的摄入。钙是人体必需的重要矿物质之一，对于女性来说，它更是非常重要的一个营养素。因为在孕期和哺乳期，女性的身体需要更多的钙来支持胎儿和婴儿的发育和成长。因此，补钙是非常必要的。
补钙的方式有很多种，其中最常见的方式是食物补充和口服钙片。对于吸收能力不好的新妈妈来说，口服钙片可以帮助她们更好地补充钙质。
但是，需要注意的是，在补钙的过程中，应该选择一些适合自己的补钙方式，并严格遵照医生或营养师的建议，尽量避免过量补钙。因为钙过量的表现是影响微量元素的吸收，引起牙齿、肾结石等症状，甚至增加患心脏病的风险。
总之，新妈妈们在生完宝宝后应该重视钙的摄入和补充，但是不应该盲目地使用钙片。应该先咨询医生或营养师，制定适合自己的补钙计划，以保护自己的健康。同时，应该注意均衡饮食，多吃富含钙的食物，如鱼、虾、贝类、豆腐、奶、酸奶等，让身体摄取更多有机钙，以达到更好的效果。
