如果宝宝下班晚还没有吃晚饭，那么需要选择一些营养丰富，含钙量高的食物来补充宝宝的钙质。钙是宝宝生长发育必不可少的营养素，它对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育至关重要。以下是几种适合宝宝下班晚食用的补钙食物：
1.豆腐：豆腐是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、钙和铁等营养素。而且豆腐可以做成很多不同的菜品，口感也非常不错。
2.奶酪：奶酪不仅味道好，而且富含钙、蛋白质等营养素，非常适合宝宝食用。
3.鱼肉：鱼肉是一种含钙量较高的食物，而且富含优质蛋白质、DHA等营养素，对宝宝的智力发育和骨骼生长都有很好的帮助。
4.菠菜：菠菜是一种富含营养素的绿色蔬菜，它含有丰富的钙、镁和铁等矿物质，可促进宝宝的健康成长。
5.牛奶：牛奶是钙的主要来源之一，喝牛奶可以有效补充宝宝所需的钙质。
6.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，同时也是钙的重要来源。如杏仁、芝麻等。
总之，宝宝下班晚食用这些富含营养的食物可以帮助宝宝迅速摄入所需的钙质，并促进成长发育。重要的是，家长应该根据宝宝的实际年龄和身体状况，合理安排宝宝的饮食，多样化搭配，尽量不要过多重复食材，以免影响宝宝的营养均衡。
