13个月的宝宝进入了较为成熟的婴幼儿阶段，这个时期补钙是非常重要的。补钙可以帮助宝宝的骨骼和身体发育。特别是对于正在学步的宝宝，更需要补充足够的钙以保持骨骼健康。下面我们来介绍一下13个月宝宝补钙粥怎么吃。
1. 钙含量高的食材：鸡蛋，鱼、奶酪、鸡肉等都含有丰富的钙元素，适当地添加到宝宝的粥里可以增加宝宝摄取钙的量。
2. 适当添加蛋黄：蛋黄是钙元素的丰富来源，而在13个月左右的宝宝阶段，蛋黄的营养已经可以被吸收。可以将蛋黄煮熟后混合到宝宝的粥里，以此提高宝宝的摄入钙含量。
3. 增加粥的口感和香味：可以加入一些蔬菜、水果或肉类，这样不仅可以丰富口感和香味，还可以增加宝宝的摄取维生素和矿物质的量，促进宝宝更好的吸收钙。
4. 注意加入纤维素：由于粥基本上是由米、面粉制成的，缺少膳食纤维，长期吃粥容易影响宝宝的消化系统健康。因此，建议在粥里添加适量的蔬菜、豆类等高纤维食材，可以帮助宝宝消化吸收，同时也有助于宝宝排便。
5. 坚持补钙：补钙是一个长期的事情，不能一次性就解决问题，因此请注意坚持饮食调理，加强宝宝平时的运动锻炼，才能更好地促进宝宝身体骨骼发育和健康成长。
总之，钙是宝宝身体发育健康所必需的元素之一，饮食中的均衡搭配可以使宝宝摄入足够的钙，有助于身体骨骼的生长发育。13个月的宝宝补钙粥应该注意上述几点，希望宝宝能够茁壮成长。
