在1岁多的宝宝补钙方面，首要的是保证饮食均衡、多样化，以摄取足够的钙质，尽量避免依赖钙片和钙剂。
下面列举几种富含钙质的食物，供您参考：
1.牛奶：牛奶是最常见的富含钙质的食物之一，采用全脂牛奶或一定比例的全脂牛奶配方奶粉。
2.酸奶或奶酪：酸奶或奶酪中含有更多的钙，适量食用可以增加钙质的吸收率。
3.豆类：大豆、红豆、绿豆等豆类也是蛋白质和钙的重要来源之一，可以做成豆腐、豆浆、豆腐干等制品。
4.菜类：各种绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等都含有丰富的钙质，是宝宝的营养必备之一。
5.虾、蟹：海鲜类食品中含有更多的钙质，适量食用可以补充宝宝的钙质需要。
建议宝宝在饮食中摄取足够的钙质，如果有必要，可以在医生的建议下选择适合宝宝年龄的钙片或钙剂。用药前请咨询医生，根据宝宝的年龄、身体状况和需要，合理用药，防止食物和药品中钙的过量摄入。
