对于2岁的宝宝来说，补钙非常重要。此阶段宝宝快速生长，是骨骼发育的重要时期。因此，缺乏钙会导致骨骼发育不良等问题。那么，钙的补充应该如何实现？
1.奶制品
奶制品是钙的重要来源，可以选择奶粉、酸奶、乳酪等产品来加强宝宝的钙摄入量。当然，有些2岁宝宝有乳糖不耐受的问题，所以应该选择含有低乳糖或不含乳糖的牛奶或奶制品。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙，如菠菜、芦笋、莴苣等等。这些蔬菜含有足够多的钙，也不需要担心会让宝宝产生便秘的问题。
3.鱼类
鱼肉中含有钙、维生素D等成分，这两种元素是骨骼健康的关键成分。可以给宝宝食用鲑鱼、鲱鱼等，容易被吸收。
4.豆腐
豆腐也是一种非常好的钙来源，宝宝可以常常食用，例如红薯豆腐、豆腐玉米羹等等。而且豆腐还可以帮助宝宝吸收其他食物的营养成分。
总的来说，饮食不均衡会让宝宝吸收不充分，对成长发育会产生不好的影响。所以选择合适的食物补充钙质，可以帮助2岁宝宝的骨骼健康发育。 家长们需要注意，不是让宝宝多吃草草就能解决问题的，肠胃还需要自己适应时间。在宝宝进食陌生食物时，家长们一定要注意逐步适应，避免不必要的负面影响。
