宝宝在7个月时，已经开始逐渐引进固体食品。这个时候，宝宝的营养需要得到更加全面的保证，特别是钙的补充更是必不可少的。那么，在补钙方面，我们应该注意哪些食品呢？
1. 鲜奶和婴儿配方奶粉
鲜奶和奶粉是钙的最佳来源，因为它们都含有丰富的钙和其他营养素，如维生素D和蛋白质。当然，婴儿配方奶粉中的营养成分经过科学配比和加工，更加适合宝宝的需求。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含叶酸和钙，如菠菜、芹菜、油麦菜等，在宝宝食谱中可以适当添加。
3. 杏仁
杏仁含有丰富的钙、铁和蛋白质，可以适当作为宝宝的补钙食品之一。
4. 豆制品
豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，是宝宝补钙的好选择。
5. 深海鱼类
深海鱼类如鳕鱼、三文鱼等富含omega-3脂肪酸和钙质，有助于宝宝的神经系统和骨骼健康发育。
补钙食品是宝宝健康成长的重要组成部分之一，但是我们需要注意的是，过度补钙同样会对宝宝的健康产生负面影响。因此，在添加补钙食品的同时，我们也需要注意均衡膳食，多种营养素接触，避免随意添加营养物质给宝宝，以免造成宝宝消化不良和营养失衡等问题。
