三岁的宝宝每天应该摄入多少维生素C呢？事实上，宝宝的维生素C的需要量取决于年龄、性别和身体状况等因素。据营养学家的建议，三岁的宝宝每天应该摄入大约15毫克的维生素C。这个建议摄入量能够满足宝宝正常生长发育的需要。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，因此每天都需要补充。而且，维生素C可以通过很多食物中摄入，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、芒果等。科学家们还建议，每天饮食中至少应该含有5份不同种类的水果和蔬菜，以确保充足的维生素C的摄入。
如果宝宝无法从食物中获得足够的维生素C，或者需要额外的维生素C，父母可以考虑让宝宝进行口服维生素C的补充。有些维生素C补充品针对儿童而设计，并标注了相应的剂量。但使用维生素C补充品需要遵循使用说明，同时还需要注意不要过量使用，避免引起不必要的不良反应。
总之，对于三岁的宝宝来说，每天摄入15毫克的维生素C足以保证宝宝的健康生长发育。除此之外，我们还需要注意均衡膳食，让孩子每天都能吃到多种维生素和矿物质，消除营养不足的风险。
