宝宝补钙是非常重要的，钙是宝宝生长发育必要的基础元素，它对骨骼的发育起着至关重要的作用。但是你知道吗，宝宝的钙吸收率只有30%左右，所以从饮食结构和搭配方面着手是非常重要的。
以下是几点补钙注意事项：
1.食品多样化
补钙并不仅仅是多吃奶制品，要注意食品多样化。在宝宝的日常饮食中应包括各类食物，如蔬菜、鱼、豆类、虾蟹等等，以保证宝宝全面的营养摄入，以及钙的充足。有些孩子可能不喜欢喝牛奶，这时候就可以尝试用酸奶、奶酪、豆浆等其它的方式获得钙质。
2.每天不可缺少的1000毫克
宝宝每天的钙摄入量需求为1000毫克，家长要根据孩子的年龄、身高、性别、体重等实际情况确定孩子的钙摄入量，制定合理的膳食计划。
3.晒太阳能够增加钙质的吸收
在晒太阳的时候，皮肤会合成维生素D，这种维生素D有助于人体吸收钙质，如果你的宝宝晒太阳不够充分，那么他们的钙吸收率会降低，甚至无法达到正常的水平。所以，在天气较好的时候可以带宝宝去户外，让他们晒太阳。
4.营养多样的食物搭配
宝宝补钙还要注意食物搭配，比如动物性蛋白质和植物性蛋白质，母乳和任意配方奶，和谷类食物一起搭配可以增加铁的吸收，奶制品和蔬菜配合可以提高钙的吸收，营养结构的搭配对于宝宝的健康成长很有帮助。
总之，宝宝的钙摄入是需要家长重视，多吃一些适合的食品，适量补钙，可以让宝宝长大都更加健康！
