婴儿是需要充足的睡眠来帮助他们成长和发育的。然而，当婴儿过度疲劳时，他们可能会找不到睡眠，这让很多父母感到困扰。以下是几种方法可以帮助婴儿舒缓过度疲劳，以便获得良好的睡眠。
1. 观察宝宝的行为
观察婴儿的行为，了解他们何时感到疲劳。如果孩子刚刚醒来，可能还不够疲劳，因为足够的睡眠觉得使孩子充满活力。当你看到孩子的行为变得慢慢萎靡不振时，这意味着孩子已经开始感到疲劳了。
2. 保持婴儿室的环境及时调整
保持婴儿室的环境宜调整。确保宝宝的床舒适整洁，室温不要太高或太低，光线柔和适度，这些都可以帮助孩子放松身心进入睡眠状态。
3. 帮助孩子放松
帮助孩子放松。浴盆或温水可以放松宝宝的身体，使他们更容易入睡。有些孩子喜欢安慰娃娃，甚至陪伴他们入睡，这也是一个好方法。
4. 建立固定的睡眠模式
与时间相同的婴儿会随时间而改变其需要的睡眠时间。建立固定的睡眠模式，每天在相同的时间就可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
最后请注意：过度的疲劳可能是婴儿有其他隐性健康问题的迹象，如营养不良、缺铁性贫血、感染等，如果觉得宝宝的睡眠状况有异常，应及时咨询医师。
