根据WHO和中国儿童发展指南的建议，7个月宝宝不需要额外补充钙和维D。母乳和配方奶粉中都已经含有足够的钙和维D，能够满足宝宝的生长发育需要。如果宝宝已经开始尝试辅食，可以选择含钙丰富的食物，如豆浆、芝士、酸奶、芝麻酱、小鱼干等，这些食物都是比较容易被宝宝接受的。
当然，如果宝宝出现了钙和维D缺乏的症状和体征，如易患感冒、牙齿成长缓慢、骨骼发育不良等，家长可以在医生的指导下为宝宝补充钙和维D。但是在使用钙和维D补充剂之前，必须进行医学检查，以确保宝宝没有任何其他健康问题，并遵循医生的指示使用补充剂。过量补充钙和维D会导致宝宝出现不良反应，如抽搐、恶心、呕吐等。因此，家长应该认真对待宝宝的饮食营养，合理安排宝宝的饮食和生活，让宝宝健康快乐地成长。
