在宝宝七个月时，钙的摄入对于其骨骼和牙齿的发育和健康非常重要。因此，宝妈们应该多给宝宝提供富含钙的食物。
下面是一些七个月宝宝补钙的食物：
1. 酸奶
酸奶是补钙食物的首选之一。它含有丰富的钙和其它营养物质，而且易于消化。
2. 豆腐
豆腐是富含钙质的食物。如果宝宝不太喜欢吃豆腐，可以将豆腐打碎成泥，再混入一些水果或蔬菜泥，制成不同口味的豆腐蒸蛋羹。
3. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养素，也是宝宝补钙的好选择。可以将鸡蛋煮熟后切成小块，再混入一些米饭或小米粥，让宝宝吃起来更加可口。
4. 鲜奶
鲜奶含有大量的钙质、蛋白质和脂肪，能够提供宝宝生长所需的营养物质。可以在宝宝的食谱中适当添加鲜奶或鲜奶制品，比如奶酪或酸奶。
5. 红枣
红枣是富含钙质的食物，而且还含有多种维生素和矿物质。可以将红枣和其他食材一起蒸熟，制成红枣泥或红枣糊，给宝宝食用。
总的来说，宝妈们应尽可能多地给宝宝提供多样化的有营养的食物，比如肉、鱼、奶制品、水果和蔬菜等。此外，不要忘记定期给宝宝晒太阳，以帮助其对钙的吸收和利用。
