对于三岁的宝宝，营养摄入非常关键，这对于其健康成长和发育具有重要的作用。维生素是营养不可或缺的一部分。以下是三岁宝宝需要补充的维生素：
1. 维生素A：它对于眼睛和免疫系统的正常运作非常重要，可以促进夜视能力，预防感染及许多与免疫系统相关的疾病。食物来源包括胡萝卜、南瓜、香蕉等。
2. 维生素C：维生素C可以帮助提高免疫系统，在感冒和流感季节非常重要。此外，它还对于皮肤、牙齿和牙龈等有益。食物来源包括柑橘类、草莓、草莓、西红柿等。
3. 维生素D：维生素D可以帮助建立和维护宝宝的骨骼健康，以及维护肌肉和神经的正常功能。宝宝可以适当地晒太阳，同时食用含维生素D的食物，如鲑鱼、鸡蛋、蘑菇等。
4. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能帮助缓解宝宝的过敏反应，有助于维护血液循环、肌肉和皮肤健康。诸如大豆、菜籽油、花生酱等食物中含有维生素E。
需要注意的是，三岁的宝宝应该确保在摄入上述营养物质的同时保持饮食的多样性。食品来源应包括水果、蔬菜、肉类、水产品、全麦面包和奶制品等。此外，如果您的宝宝由于特定原因而不能从饮食中获得足够的营养物质，您应和医生/营养师联系，酌情补充适当的维生素。
