宝宝儿童期是生长发育的关键时期，补钙十分重要。但是，很多家长不知道应该给宝宝选择哪些补钙食物。以下是宝宝可以吃的一些补钙食物：
1. 奶类：奶类是最直接的铁路，是一种非常丰富的钙质食物。可以选择母乳、配方奶、牛奶等。
2. 鱼类：红鱼、鲱鱼、鳕鱼等鱼肉含钙较高，同时还富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质。
3. 豆类：豆类中含钙最高的是黑豆和芸豆，其中还有丰富的植物蛋白和膳食纤维等营养成分。
4. 蛋类：蛋黄中的钙量比蛋白质高，蛋黄中的卵磷脂与胆固醇也对生长发育起到重要作用，因此适量食用蛋黄是不错的选择。
5. 青菜：如菠菜、小白菜、芹菜等绿色蔬菜中含钙比较多，同时还含有维生素C和叶绿素等营养成分，有助于提高钙的吸收率。
6. 坚果类：坚果中含有丰富的钙、镁和膳食纤维等营养成分，如杏仁、核桃等。
7. 果类：橙子、草莓等含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收利用。
不仅如此，还有不少粥类食物比如南瓜粥，薏米粥也含有不错的钙质。此外，家长也可以选择钙剂等补钙产品，但是要遵循医生的建议，视情况适当使用。
总之，让宝宝健康、安全地吃到适量的钙质食物，是为宝宝健康发展打好基础的重要一步。
