一岁宝宝是生长发育的关键时期，营养摄入对于宝宝的健康非常重要，特别是钙的摄入，可以帮助宝宝建立健康的骨骼系统，预防骨质疏松等疾病。米虾是一种可以提供大量钙质的食材，所以在给一岁宝宝食用米虾时，我们可以根据以下几个方面来让宝宝更好地吸收钙质。
1.选择新鲜的米虾。为了确保米虾的新鲜度，我们应该选择色泽鲜艳，体态健康的米虾，最好是在当天购买当天食用。
2.烹饪方法要正确。一岁宝宝的胃口还不太稳定，为了防止米虾过生或者过熟，我们可以烹饪时间控制在5-10分钟之内，同时最好用低油低盐的方式烹饪，以减少宝宝的负担。
3.膳食搭配要合理。宝宝每天的饮食量要适量，不要过量，可以搭配大量的蔬菜水果来平衡宝宝的膳食营养摄入，并且可以增加宝宝对钙质的吸收。
4.注意饮食安全。在给宝宝食用米虾前，我们需要清洗米虾，去除其中的杂质，同时把米虾加热到适当的温度，杀死其中的细菌和寄生虫，以保证宝宝的饮食安全。
总之，米虾是一种比较适合一岁宝宝食用的食材，新鲜、正确的烹饪和膳食搭配都能让宝宝充分地吸收到其中的钙质，但是我们需要注意饮食安全，确保宝宝的健康。
