18个月的宝宝正处于生长发育期，钙是其骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。因此，定期补充足够的钙对宝宝的健康非常重要。以下是一些可以为18个月宝宝提供足够钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶、奶酪，这些都是很好的提供钙质的食物。18个月的宝宝可以每天喝16—20盎司的牛奶，或者以酸奶、奶酪等形式食用。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜，生菜、羽衣甘蓝等，绿色蔬菜是绝佳的钙质来源。可以将它们加入到英式炒蛋或者搭配面条等食物中。
3. 豆类：绿豆、红豆、黑豆、黄豆等豆类食品是优秀的蛋白质来源和钙质来源。
4. 鲜鱼： 鲑鱼，鳕鱼、鳙鱼和草鱼等鱼类是欣赏。 鲜鱼能提供优质蛋白质和钙质。
5. 果汁：含有钙质的果汁包括橙汁、菠萝汁和芒果汁等。但是请注意，过量的果汁会影响宝宝的健康，每天喝的多不要超过4盎司。
此外，还需要注意一些细节，在给18个月宝宝补钙的时候，需要注意钙的吸收和钙的循环。钙的吸收需要维生素D的参与，可以通过让宝宝充足出门晒太阳，还可以通过一些富含维生素D的食物来补充。钙的循环则可以通过适量的运动来增强。
总之，给18个月宝宝补充钙质，需要适当注意食品的搭配和数量，从多种食品中获取营养。此外我们需要养成定期带宝宝晒太阳、做适当的运动等良好的生活习惯。
