对于3岁的宝宝来说，维生素D的补充是非常必要的。这是因为维生素D在儿童的生长发育中扮演着至关重要的角色。
首先，维生素D可以促进钙的吸收，维持骨骼健康发育。对于3岁的宝宝来说，正处于骨骼生长发育的关键阶段，如果长期缺乏维生素D，会引起骨骼发育不良和软骨病等疾病。
其次，维生素D还可以调节免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。研究表明，维生素D缺乏容易引起孩子的呼吸道感染和流感等病毒性疾病。
再次，维生素D还可以促进神经系统的发育，调节情绪和行为。因此，缺乏维生素D的孩子往往情绪低落、易激动等。
针对上述情况，3岁的宝宝需要每天从食物中摄取足够的维生素D，同时也要注意阳光照射。但由于食物中维生素D的含量较低，外界的因素也很难保证，因此需要补充外源性的维生素D。
补充维生素D的剂量应该根据宝宝的具体情况和医生的建议来确定。一般来说，每天400-1000IU的维生素D摄入量是比较适合3岁宝宝的。但是要注意，不要盲目补充过量的维生素D，否则会导致中毒等严重后果。
总之，对于3岁的宝宝来说，适当补充维生素D非常必要。但补充前最好咨询专业医生的意见，以确保宝宝的身体健康。
