对于十一个宝宝而言，补钙十分重要。在这个阶段，宝宝正在经历快速的生长发育，并且牙齿、骨骼等需要大量的钙来支持。那么，十一个宝宝应该怎样补钙呢？
1. 食物中补钙
宝宝可以通过饮食来补钙，不少蔬菜、水果、豆类、肉类中都含有钙元素。例如，牛奶、乳酪、酸奶、黑豆、豆腐、海带、芝麻等都是比较好的钙质食物。
2. 骨头汤
骨头汤是一种营养丰富的汤汁，宝宝喝起来比较容易接受，而且含有丰富的钙元素。在烹制骨头汤的时候，可以加入一些富含钙元素的食材，比如海带、紫菜、鲍鱼等。
3. 给宝宝服用钙片
对于一些缺钙比较严重的宝宝，可以考虑给宝宝服用钙片。不过在给宝宝服用钙片的时候，一定要按照医生的建议，控制好剂量，避免过量。
总的来说，十一个宝宝补钙需要考虑多方面因素，饮食、锻炼等方面都需要充分考虑。在养成良好饮食习惯和合理的运动习惯的同时，也应该注意保持充足的睡眠，这样才能平衡宝宝的钙元素。
