对于过敏宝宝来说，补充维生素是很重要的，但是他们需要选用适合自己的维生素种类。通常情况下维生素可以分为水溶性和脂溶性两种不同类型。对于过敏宝宝来说，应该选择水溶性的维生素，如维生素B群和维生素C，这些维生素可以比较容易地从体内排出，避免过量积累引起不良反应。
建议过敏宝宝可以选择以下几种维生素：
1. 维生素B群：维生素B群是水溶性维生素的代表。不同种类的维生素B群有不同的功能，如维生素B1有利于维持神经系统的正常运行，维生素B2有助于维持免疫系统的正常机能，维生素B6能协助身体合成蛋白质等。过敏宝宝可以通过合理饮食或选择维生素B群复合片来摄入。
2. 维生素C：维生素C又称为抗坏血酸，具有增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等作用。过敏宝宝可以通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果来满足需求。
3. 维生素D：维生素D是脂溶性维生素，有助于吸收和利用钙，有利于骨骼健康。但是一些研究表明，过量补充维生素D可能会增加哮喘等过敏的风险。因此建议过敏宝宝在补充维生素D前最好先咨询医生的建议。
4. 维生素E：维生素E具有抗氧化功能，有助于保护细胞和细胞膜，但是过量补充可能会增加过敏的风险。因此建议过敏宝宝在补充维生素E前最好先咨询医生的建议。
总之，过敏宝宝补充维生素需要选择对自己有益的种类和剂量，最好在医生的指导下进行。另外还要注意多样化的饮食结构，尽可能通过饮食来满足自己的维生素需求。
