怀孕期间，孕妇经常需要额外的营养和多种维生素和矿物质，其中之一是钙。 钙是孕妇和胎儿非常重要的矿物质之一，因为它有助于孕妇的牙齿，骨骼和肌肉健康，并且有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。 怀孕补钙对于孕妇和胎儿的健康都是很有益处的。
但是，有些孕妇担心，为什么他们吃了很多钙的食物或者补充了很多钙，但是他们的宝宝还是缺钙。这是因为，虽然孕妇吃了很多钙，但是这些钙并不全被宝宝吸收。 宝宝需要的钙主要来自于母体，母体吸收的钙，通过胎盘传递给胎儿，所以孕妇的钙摄取量，能否被宝宝吸收，主要与孕妇自身的吸收情况有关。
为了保持足够的钙摄入量，孕妇需要在孕期增加食物中钙的摄入量。 食物中的钙主要来自牛奶，奶酪，酸奶，芝士，豆腐，鱼类，坚果和绿叶蔬菜等，而这些食物中所含的钙含量不同，孕妇可以根据个人口味和偏好选择合适的食物。此外，还可以通过补充钙来增加孕妇和胎儿所需的营养元素。
总之，孕妇补钙是很有必要的，但是要注意的是，补钙不是越多越好的。应该根据个人的需要量，适当增加钙摄入量，避免钙的过量摄入。同时，为了确保宝宝足够的钙摄入量，孕妇还应该注意自身的吸收情况，并采取适当的补血补钙措施，保证宝宝在发育过程中能够得到所需的养分。
