宝宝在生长发育期，对钙的需求量非常大，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要元素之一。缺乏钙会影响骨骼的发育和牙齿的生长。因此，宝宝的饮食应当注意补充足够的钙质。
以下是宝宝补钙饮食的一些方案：
1. 奶类食品
奶类食品是吸收钙质的主要来源之一，如牛奶、豆奶、酸奶、芝士等。奶类食品中含有富含钙质的骨胶元，有助于钙的吸收和利用。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含叶绿素、铁、维生素C和钙等营养素，其中以芥菜、菠菜、油菜、生菜等含钙量较高的蔬菜最适合供宝宝食用。
3. 豆类食品
豆类食品不仅是优质蛋白的来源，而且含有丰富的矿物质和微量元素，在钙和铁含量上也非常不错，如豆腐、黄豆、红豆、绿豆等。
4. 坚果类食品
坚果类食品含有很高的钙含量，同时还含有脂肪及其他营养成分，如杏仁、核桃、花生等，但宝宝应当避免食用整块坚果，而是将其切碎或磨成泥等形式。
5. 鲜鱼、海带等
鲜鱼、海带中富含钙质和其他矿物质，如钙、碘等，可以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，还可以提高宝宝的免疫力。
综上所述，宝宝补钙食谱应该是多样化、均衡的，包括奶类食品、绿色蔬菜、豆类食品、坚果类食品、鲜鱼海带等。同时应注重食物的搭配和膳食营养的均衡，避免食用过多的高脂肪、高糖分的食品，保证宝宝身体健康和生长发育。
