宝宝在成长过程中，钙和维生素D是非常重要的两种营养元素。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，维生素D则有助于钙的吸收和利用。缺乏这些营养素会导致宝宝骨骼发育不良、免疫力下降等问题。因此，宝宝需要通过饮食或补充剂的方式摄取足够的钙和维生素D。但是，要补多久呢？以下是一些关于宝宝补钙和维生素D的建议。
首先，宝宝需要从出生开始就开始补钙和维生素D。在出生后的第一周内，宝宝应该开始口服维生素D，每天400-600IU，持续到12个月龄。这是因为宝宝在出生后几个月内，骨骼的生长速度非常快，缺乏维生素D会导致佝偻病。除了口服维生素D以外，母乳或配方奶中也含有足够的钙和维生素D，不需要额外补充。但是，如果宝宝不吃母乳或配方奶，需要通过膳食或补充剂摄取足够的钙和维生素D。
从出生到12个月龄，宝宝每天需要摄取200-260mg的钙。这可以通过母乳、配方奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等食物来获得。如果宝宝不吃这些食物，医生可能会建议补充钙剂。但是，如果宝宝超过1岁，他们所需的钙量将会增加到500-600mg，这时候需要摄取更多的钙。
从1岁到3岁，宝宝每天需要400-600IU的维生素D。这可以通过口服维生素D或含维生素D的食物来获得。包括鸡蛋、鲑鱼、鱼肝油、奶酪、酸奶、橙汁等。
总之，宝宝的钙和维生素D需求量随着年龄的增长而变化。从出生开始，宝宝就需要定期地通过膳食或补充剂摄取足够的钙和维生素D，以确保他们的骨骼健康发育。家长们应该咨询医生或专业营养师，以确定自己的宝宝所需要的具体营养素量和补充方式。
