小宝宝的咳嗽和发烧往往让家长感到担心和头痛，因为这些症状可能是因为幼儿园或托儿所传染的疾病引起的，也可能是因为季节变化引起的。那么，如何才能帮助小宝宝避免咳嗽和发烧呢？
首先，家长要注意保持室内通风和干燥。室内空气过于潮湿会导致细菌滋生，容易引发感染。同时，干燥的空气也会导致喉咙痒和咳嗽，所以要适时开窗通风，保持空气流通。另外，家长可以使用加湿器来调节室内空气湿度，使室内环境更加舒适。
其次，要避免与患有传染性疾病的人接触。小宝宝的免疫系统还不够完善，容易受到病原体的侵袭。因此，如果有人患有感染性疾病，要尽量避免与宝宝接触，避免传染。
再次，要注意宝宝的饮食和营养摄入，增强宝宝的免疫力。宝宝的饮食要均衡，注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。家长可以给宝宝多吃些蔬菜、水果、豆类等食物，这些食物富含维生素和矿物质，可以增强宝宝的免疫力，降低患病的风险。
最后，如果宝宝已经咳嗽或发烧了，家长应该及时带宝宝去医院就诊，遵循医生的治疗计划。在治疗期间，家长要保持宝宝的营养均衡和充足的睡眠时间，让宝宝有足够的休息和恢复时间。
总之，避免咳嗽和发烧的最好方法是预防，家长们要注意宝宝的饮食和生活习惯，保持室内环境干燥和通风，避免与患有传染性疾病的人接触。如果宝宝已经出现症状，家长要及时就医，配合医生的治疗计划，给宝宝更好的照顾，帮助宝宝早日康复。
