一岁的宝宝需要足够的钙来支撑他们的骨骼发育和牙齿生长。在这一阶段，孩子每天需要大约700毫克的钙。虽然一岁的宝宝可以一直补钙，但是补钙的方式应该因孩子的饮食结构及健康状况而定。
首先，宝宝的饮食中应该有丰富的钙源。那些富含钙的食物包括奶制品、豆类、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。宝宝的饮食应当丰富多样，以保证孩子吸收足够的钙。在宝宝没有任何过敏和药物禁忌症的前提下，家长可以选择让宝宝食用钙片以辅助补充日常饮食中不足的钙质。
其次，补钙不应该过量。虽然钙是对于宝宝骨骼健康极其重要的营养素，但是过量的摄入会给宝宝身体带来负担。过多的钙会影响宝宝对其他营养素的吸收，还会诱发消化不良、腹泻等症状。因此，在给宝宝补钙时，应当遵循适量原则，注意钙片的选择和使用方法。
同时，宝宝的饮食和补钙应当得到医生的指导。不同孩子的体质和健康状况各不相同，有些孩子并不需要长期补钙，也有些孩子可能有特殊的禁忌症，禁止添加钙片。因此，家长应该根据宝宝的实际状况，咨询医生，制定合理的补钙方案，帮助宝宝健康成长。
