宝宝出生后的前六个月是宝宝生长发育最快的时期，特别需要钙质的补充。而四十五天的宝宝由于还只是母乳喂养，所以宝妈们需要注意哪些食物对宝宝补钙比较好。
1. 母乳
母乳是宝宝最好的营养来源之一，其中包含的丰富钙质，能够为宝宝提供足够的营养，同时也不会造成负担或过多的钙。
2. 钙奶粉
四十五天的宝宝可以开始引入适量的钙奶粉，通过添加奶粉的形式补充钙质。但需要注意的是，选择正规厂家生产的钙奶粉，同时按标准添加的量，不要添加过多。
3. 绿色蔬菜
深色的绿色蔬菜是一种富含钙质的食物，如菠菜、西兰花、大白菜等，可以加入到孩子的膳食中作为必要的营养来源。
4. 水产品
水产品是另一种富含钙质的食物，如海带、鱼、虾、蟹等，可以在孩子进食时添加进去。
5. 干果类
开心果、核桃、花生等干果类食品含有较高的钙质，也可以适量食用。
需要注意的是，不论是母乳还是人工配方奶粉，其所含有的钙质均有限，不能满足孩子的生长发育需求。所以在适当添加钙质食品的同时，建议家长注意监测宝宝的钙质摄入量，不要过量。同时，还需要注意孩子的晒太阳和合理运动，以帮助孩子更好地吸收和利用钙质。
