夏季是一个容易引起宝宝出汗的季节，由于出汗过多，宝宝的钙和锌也会相应的减少。因此，夏季补充钙和锌就更加重要了。接下来，我们来讨论如何补充宝宝的钙和锌。
1. 补钙
孩子生长发育期需要足够的钙，如果宝宝缺钙，就会出现生长发育迟缓、容易骨折等情况。
（1）饮食上补钙。宝宝饮食中可以多吃豆类、贝类、海藻等富含钙的食物。比如豆腐、芝士、乳制品、花生等，都是可以提供钙质的食物。
（2）适量晒太阳。阳光下合理晒太阳可以帮助宝宝促进吸收钙质，增加钙的含量。
（3）饮水中加钙。可以购买饮用水中含有钙的品种，供宝宝饮用。
2. 补锌
锌对于宝宝的身体发育也非常重要，如果缺乏锌，就会影响宝宝智力发育和免疫力。夏季宝宝出汗过多，锌也可能缺乏，我们应该采取以下措施来补充宝宝的锌：
（1）饮食上补锌。宝宝食物可以多吃贝壳类、肉类、海鲜等含锌丰富的，也可以选购富含锌的婴幼儿营养辅助食品。
（2）适量补充锌片。如宝宝长时间缺锌，可以咨询专业医生，补充铁补补充乳铁蛋白锌口服液、锌意锌糖浆等。
总结：
夏季是宝宝出汗多的季节，及时补充钙和锌对于宝宝的生长发育和健康非常重要。当然，不能过度补充，应该适当控制宝宝的摄入量，遵照医嘱或儿科医生的建议，保证宝宝获得足够的营养和健康。
