2岁是宝宝生长发育的重要时期，需要充足的营养来支持身体的发育，其中包括钙质。钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要基础元素，因此，2岁宝宝的钙补充尤为重要。
1. 丰富的钙质食物
丰富的钙质食物是补充宝宝钙质的首选。常见的钙质食物包括牛奶、芝士、酸奶、豆奶、鱼、虾、贝壳类海鲜、豆腐、杏仁等。让宝宝适当地食用这些食物可以满足宝宝日常所需的钙质。
2. 补充维生素D
维生素D有助于钙质的吸收，因此宝宝补钙时也需要注意补充维生素D。可以通过户外活动、适量食用动物内脏、鱼肝油等方式摄入足够的维生素D。
3. 动手做食物
和宝宝一起动手做食物是一种非常有趣而且有效的增加钙质的方法。比如，制作芝士面包或者用鱼片熬汤等等。
4. 补充儿童营养素
儿童营养素可以为宝宝提供全面的营养支持，其中包括钙质。宝宝补钙可以通过服用儿童营养素来进行。
在补充钙质的同时，也需要控制宝宝的钠盐摄入。过多的钠盐会破坏宝宝的钙质吸收，有害健康成长。因此，控制食品添加剂，选择低钠盐的食品对于宝宝的健康成长非常的重要。
总之，对于2岁宝宝的钙补充，应该以饮食为主，并在食物上添加一些辅助的措施，如运动和维生素D等，帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，以保证宝宝健康成长，健康发育成为健康的孩子。
