补钙是婴幼儿期非常重要的一项任务，这是因为钙是孩子成长发育所必需的营养素之一。随着宝宝的成长，钙的需求量也在不断增加。在这里，我们列举了18种适合宝宝补钙的食品，以供家长参考。
1. 牛奶：牛奶是钙质丰富的食品，可提供宝宝所需的营养素。但宝宝在6个月前是不能喝牛奶的，家长可以在宝宝6个月以后尝试加入小量的奶粉或者牛奶。
2. 蛋黄：蛋黄也是富含钙质的食品，同时含有优质蛋白质和维生素D。适当让宝宝吃些蛋黄可以提高宝宝的营养水平。
3. 奶酪：奶酪是一种优质的乳制品，含有较高的钙质厚度，经常让宝宝享用可促进骨骼生长发育，健康成长。
4. 豆制品：豆制品是一种天然的富含钙质的食品，比如豆腐、豆浆，可以很好的满足宝宝的钙质需求。
5. 鸟贝：鸟贝中含有大量的钙质，同时还含有丰富的蛋白质和微量元素，适当的拌入鸟贝粉更能促进宝宝的骨骼生长和发育。
6. 酸奶：与其它奶制品相比，酸奶中含有更多的钙质、蛋白质和益生菌，常食用可提高宝宝的免疫力和消化力。
7. 绿色蔬菜：比如菠菜、韭菜、大白菜、青菜等都是很好的钙质来源，适当的让宝宝食用可以提高宝宝的钙质水平。
8. 红枣：红枣含有丰富的钙质和其他营养素，可以作为宝宝的营养食品。
9. 岩石藻：岩石藻是一种天然无污染的海藻类食物，含有丰富的钙质、磷酸盐和微量元素，对于宝宝的骨骼生长发育有良好的促进作用。
10. 燕麦片：燕麦片中含有丰富的钙质和其他营养素。适合作为宝宝的早餐食品。
11. 黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的钙质、铁和锌等微量元素，适当的添加到宝宝的食品中，有助于宝宝的骨骼生长发育。
12. 紫菜：紫菜不仅富含钙、铁、锌等微量元素，还含有丰富的蛋白质和维生素，是一种很好的宝宝食品，可以促进宝宝的营养吸收和骨骼成长发育。
13. 常见的水果：橙子、苹果、葡萄等水果中都含有一定量的钙，可以经常作为宝宝的所需营养元素。
14. 鲫鱼：如果宝宝已经可以吃鱼，那么鲫鱼也是一种含有丰富钙质的食谱，可以考虑适当添加到宝宝的食谱中。
15. 煮鸡蛋：煮鸡蛋不仅可以提供宝宝所需的蛋白质，同时还能够提供适量的钙质，对于骨骼的生长发育有很好的促进作用。
16. 石榴：石榴富含钙、铁和锌等营养元素，适当地让宝宝食用，有助于宝宝健康成长。
17. 杏仁：杏仁中含有较高的钙和其他营养素，经常食用可以帮助宝宝补充所需的钙质。
18. 紫甘蓝：紫甘蓝富含钙质、碳水化合物等营养素，适宜家长适当将此类蔬菜加入宝宝的饮食中，长期坚持可提高宝宝的骨骼强度和健康水平。
总之，给宝宝补钙，不仅要多种食物搭配，注意均衡营养，还需要遵循适量原则，以避免出现钙过多的问题。
