宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，但是很多家长面对要让宝宝补钙时不知道如何下手，下面是一些让宝宝补钙效果好的方法：
1. 合理的饮食搭配：家长可以在宝宝的饮食中合理地搭配富含钙质的食物，比如豆腐、大豆制品、鱼虾、牛奶、奶酪等等。同样的，蔬菜水果也不能少，特别是含有维生素D的食物，如菠菜、芹菜、西葫芦等。
2. 给宝宝晒太阳：只有在晒太阳的时候，宝宝才能够吸收足够的维生素D，就可以有效地促进钙的吸收。家长可以在早晚阳光比较柔和的时候带宝宝去户外晒太阳，或者在室内放阳光罩让宝宝自然晒太阳。
3. 运动锻炼：运动锻炼可以增加骨骼密度，也能帮助钙更好地吸收。家长可以为宝宝开展一些适合他的大运动量的运动，如跳绳、跑步、游泳等，这些运动能够让宝宝的骨骼系统更加强壮。
4. 食物补充：不少家长为了提高宝宝的钙质摄入量，会在宝宝的饮食中加入一些钙片、钙粉等补充物，其实一般情况下多余的钙质会通过排泄出去，所以家长不要盲目补充。如果宝宝确实需要补充，建议先向医生咨询，然后按照医生的建议来使用。
总的来说，让宝宝补钙要从饮食、运动锻炼和晒太阳三个方面入手，其中合理的饮食搭配至关重要。唯有真正做到全方面的护理，宝宝的骨骼才能健康发育。
