宝宝从出生到十个月时期是生长发育最快的阶段，营养需要也是最大的。其中，钙是宝宝生长发育所必需的微量元素之一，对于建立健康的骨骼和牙齿非常重要。因此，宝宝在这一阶段需要充足的钙来满足身体的需求。
首先，我们需要了解一下有哪些食物含有丰富的钙。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜类（如菠菜、紫菜、海带等）以及鱼虾类食物都是富含钙的食物。此外，可以借助鱼肝油等营养品，来帮助宝宝获得充足的钙质。
其次，补钙的方法除了食物之外，还可以通过户外活动来促进宝宝吸收钙质。利用阳光中的紫外线可以促进宝宝身体内的维生素D的产生，而维生素D则是钙的吸收所必需的。因此，可以在早晨或傍晚时分，带宝宝在户外散步，晒太阳来帮助钙质的吸收。
此外，需要注意的是，虽然钙对于宝宝的生长发育必需，但也需要控制适量，过度补钙也可能会带来负面影响。过高的钙摄入会对宝宝的肝脏和肾脏产生负担，甚至可能引发各种不良反应，如便秘、口臭、口腔溃疡等。因此，在补钙时，应根据宝宝的年龄、体重和身体状况来合理配置钙质的摄入量。
综上所述，十个月宝宝可以一直补钙，但要注意控制适量，合理搭配食物。在平时进行户外活动时，也应注意防晒，避免日晒过度。如果有任何不适症状，应及时咨询医生。
