三个月宝宝是非常需要钙质的，因为钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要元素。但是，婴儿三个月以下不适合喝牛奶，因为其中的乳糖会影响宝宝的肠胃功能，给宝宝带来不适甚至腹泻。那么，三个月宝宝应该如何补钙呢？
1. 母乳或配方奶粉
宝宝三个月以下的时候，最好的营养来源就是母乳或配方奶粉。其中包括了宝宝所需要的全部营养元素，包括钙。妈妈若是能坚持母乳喂养，就能为宝宝提供足够的钙质，粉给奶粉，则需要选择含有足够钙量的奶粉。
2. 加入芝士、酸奶等乳制品
当宝宝逐渐开始进食固体食品时，可以适当地增加乳制品，如芝士、酸奶等。这些食品中含有丰富的钙质，对宝宝的生长发育非常有益。但需要注意食品不能过于的杂浆或加糖，所选食品也需要是适合婴幼儿的版本。
3. 合适的果蔬
除了乳制品外，宝宝的日常饮食也需要增加一些含钙丰富的果蔬，如菜花、苏打叶、芝麻、鲈鱼、虾皮等。这些食物具有丰富的钙质，而且也是宝宝所需要的其他营养元素的重要来源。
最后需要提醒妈妈们的是，宝宝补钙的时候需要根据实际情况确定补钙的方式和补钙的量。如果宝宝的补钙不足，还要请妈妈们请及时到医院检查，让医生对宝宝的骨骼进行评估，制定适合宝宝的补钙方案。拍脑袋行动是非常危险的，一定要咨询专业医生。
