根据美国儿科学会的建议，出生后的婴儿需要每天额外摄入400国际单位的维生素D，以确保他们的骨骼和牙齿健康发育。通常，这可以通过每天给宝宝服用一份维生素D补充剂来实现。
对于三个月大宝宝来说，一天服用一粒维生素D补充剂是合适的。每个品牌的维生素D产品具有不同的浓度和用量指导，因此在选择和使用产品时应注意一次摄取的维生素D含量。一般而言，宝宝每天摄入400国际单位的维生素D可以在保持骨骼健康的同时，不会有显著的副作用。
但是，如果您的宝宝出生时偏小或者存在其他健康问题，您的医生可能会建议改变维生素D的剂量。此外，如果宝宝已经开始补充其他补充剂，例如含有维生素A或维生素D的婴儿配方奶粉，您还需要与医生协商以确保不会出现剂量过高的风险。
总之，每天服用一粒维生素D补充剂对于三个月大的宝宝是合适的，但应该根据医生的指导和宝宝的健康状况确定是否需要修改维生素D的剂量。
