一岁是宝宝生长发育的重要时期，需要充足的营养来促进骨骼发育。钙是支撑骨骼的重要元素，因此给宝宝补充足够的钙是非常必要的。那么一岁的宝宝吃什么补钙最好呢？
1. 奶类
奶类是非常好的钙源，适合一岁的宝宝食用。母乳中含有大量的钙质，建议妈妈继续母乳喂养。如果宝宝不再母乳喂养，可以给宝宝喝鲜牛奶或配方奶粉，这些奶粉中含有充足的钙质。
2. 海产品
像虾、蟹等海产品也是很好的钙源。同时，这些食物中还含有丰富的蛋白质和微量元素，能够提高宝宝的免疫力和身体素质。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，也是非常好的钙源。这些蔬菜中含有丰富的钙，而且还含有大量的维生素和纤维素。
4. 豆制品
豆制品，如豆腐、豆浆等，是很好的钙源。豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，而且易于消化吸收，非常适合宝宝食用。
总之，在给一岁的宝宝补钙时，父母应该选择多样化的食物并注意搭配。同时，注意加强宝宝户外运动和阳光照射，有助于钙的吸收。如果宝宝确实缺乏钙，可以咨询医生进行补钙治疗。
