五月龄的宝宝处于生长发育的阶段，钙是宝宝健康发展所必需的重要营养素。宝宝需要足够的钙质，才能保证骨骼、牙齿的健康发育。下面介绍一些五月龄宝宝可以食用的补钙食物。
1.奶制品
最佳的补钙食物是奶制品，例如母乳/配方奶和奶粉，牛奶和酸奶。母乳和配方奶中含有丰富的钙质可以满足宝宝的需要。如果宝宝已经开始尝试吃固体食物，可以试试用奶制品来制作酸奶、糊状鲜奶、泡芙等易于消化的食品，加入一些水果也能增加维生素C等。
2.豆腐
豆腐含有高量的钙，而且还有优良品质的蛋白质，宝宝可以体会到豆腐的不同口感。可以把豆腐拌入泥里混合成蒸蛋、豆腐汤等食品。
3.鱼类
鱼肉中含有丰富的钙质，此外还有DHA和EPA脂肪酸。建议多给宝宝吃富含脂肪酸的三文鱼、鲱鱼或鲈鱼。然而，宝宝喂食鱼类也要小心，要处理干净鱼鳞和骨头，以防噎住。
4.多样蔬菜
除了奶制品、豆腐、鱼类以外，多样的蔬菜也含有不少的钙质。例如韭菜、芹菜、菠菜、蒜苗等，还有豆芽菜、豆角、青椒等。幼嫩的蔬菜可以用来制作蒸饺、蒸蔬菜泥等易于吃好消化的食品。
需要注意的是，除了以上提到的营养食品外，宝宝不能贪食太多甜点、巧克力和碳酸饮料等，否则会影响钙质的吸收与利用。此外，宝宝体内的钙需要多种营养素配合才能更好地吸收，如维生素D、锌、铁等。因此，宝宝每天的饮食要多样化，均衡且合理，才能更好的补钙健康成长。
