补钙是宝宝健康成长必不可少的重要任务之一。在婴幼儿时期，宝宝骨骼生长以及神经、免疫系统的发育需要大量的钙质，缺钙会影响宝宝的生长和发育。
而补钙的时间也是影响补钙效果的重要因素之一。
下面介绍一下三个补钙时间，以供宝妈们参考。
1.早晨补钙
早晨的时候，宝宝的胃部处于空腹状态，此时补钙可以加快吸收，同时也能够提高宝宝一整天的钙质吸收率。
建议给宝宝喝一杯牛奶或者吃一些含钙食物，如豆腐、酸奶、芝士等，早餐一定要吃好，让宝宝吃到充足的营养。
2.午餐时间
午餐时间也可以进行补钙，这个时间段宝宝的肠胃功能和消化吸收能力都比较好，营养物质也可以更好地被身体吸收。
可以给宝宝吃一些含钙的食物，如鱼、虾、贝类、牛肉、瘦肉、菜花、芹菜、菠菜等。这样可以增加宝宝的免疫功能，也可以促进骨骼的生长。
3.晚餐时间
晚餐时间也是补钙的好时机。在晚餐时间进行补钙，可以保证宝宝充足的营养摄入，促进宝宝的骨骼生长发育。
建议给宝宝吃一些富含钙质的食物，如奶酪、虾米、瘦肉、鱼、蛋黄、黄豆、芝麻等。
总之，不管哪个时间段进行补钙，都需要注意一些小细节。比如，宝宝不能吃太多含钙的食物一次，要分成多次，而且每次的量不能过大。此外，如果宝宝有过敏症状或者消化系统不太好，就不能随意补钙，需要根据具体情况，在医生的指导下进行补钙。
