宝宝六个月左右开始进入固体辅食期，这个时期宝宝的营养需求也开始逐渐增加，其中补钙是一个非常重要的任务。
补钙最好的食物有：
1. 奶类食物
奶类是宝宝最重要的补钙来源之一，特别是母乳。母乳中的钙质可以被宝宝更好地吸收利用，因此母乳喂养更加有利于宝宝的骨骼发育。如果是人工喂养的话需要选择适合宝宝的配方奶粉，含钙较多的奶粉更受欢迎。
2. 鱼类食品
适当给宝宝吃一些鱼类食品也是极好的。鱼类中的钙含量较高，而且宝宝也可以从中获得丰富的omega-3脂肪酸，这对于宝宝脑部发育非常重要。选择深海鱼类如三文鱼或金枪鱼等进行烹饪。
3. 蔬菜和水果
蔬菜和水果也是非常重要的补钙食品。其中，绿色蔬菜尤其是豆叶，菠菜等都是不错的选择。水果中的橙子，柠檬以及番茄等含有丰富的维生素C，对于宝宝的骨骼发育也是有帮助的。
总之，补钙的方法有很多，食品也是五颜六色。平时要注意给宝宝提供多种含钙食品以保证其身体的各项品质都能够得到充分的发展。另外，也要注意饮食的卫生和食物的质量，毕竟我们的孩子是最可爱的。
