22个月的宝宝需要足够的钙质，因为这是宝宝骨骼健康发育所必需的。在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿正在不断地生长和发育。钙质能帮助宝宝的骨骼和牙齿强壮，从而预防因脆弱骨骼引起的意外受伤。同时，钙质还有助于宝宝的心脏、神经和肌肉系统正常运作。
在22个月的宝宝中，建议每天摄取至少500毫克的钙质。以下是几种常见的补钙方式：
1. 喝牛奶：牛奶含有丰富的钙质，对于22个月的宝宝来说是很好的补钙方式。建议每天喝2杯牛奶。
2. 食用酸奶：酸奶中含有钙质和益生菌，这些成分有助于加强宝宝的免疫系统和消化功能。建议每天食用1-2杯酸奶。
3. 吃芝士：芝士中含有丰富的钙质，可以作为宝宝的零食或添加到宝宝的餐饮中。
4. 食用豆制品：豆制品中含有钙质和蛋白质，建议每天让宝宝食用适量的豆腐或豆浆。
除了通过食物摄取钙质外，其他一些辅助方法也可以帮助宝宝更好地吸收钙质。例如，将宝宝暴露在阳光下，有助于宝宝体内生成维生素D，这可以帮助宝宝更好地吸收钙质。同时，尽量减少宝宝食用糖和饮料，因为这些食物会降低宝宝体内钙质的吸收能力。
总之，22个月的宝宝每天需要至少500毫克的钙质，通过食用牛奶、酸奶、芝士和豆制品等方式摄取。此外，暴露在阳光下也有助于宝宝更好地吸收钙质。
