世界卫生组织（WHO）建议，出生后的第一个月至12个月的婴儿每天应服用400-1000国际单位（IU）的维生素D，以帮助维持健康骨骼和预防佝偻病。
对于7个月的宝宝，每天服用400-500 IU的维生素D是合适的。如果宝宝生活在气候寒冷、阳光较少或皮肤暴露不足的地区，建议服用1000 IU的维生素D。
那么，如何给宝宝补充维生素D呢？
首先，如果宝宝喝母乳，母亲应该每天额外补充400-1000 IU的维生素D，以确保乳汁中维生素D的充足。如果宝宝喝配方奶粉，则通常已经添加了足够的维生素D。
此外，可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D的口服滴剂或口服药剂，按照医生的指示使用。但要注意，不要给宝宝过量的维生素D，以免出现过敏或中毒反应。
最后，让宝宝在安全的室外阳光下暴露5-30分钟，两次每周，也是帮助宝宝合成足够维生素D的良好方式。但要避免在中午时段暴露太久，以免影响宝宝的健康。
