对于一岁多的宝宝来说，饮食的均衡、营养丰富和全面是极为重要的。钙是儿童生长中必不可少的营养成分，因此保证宝宝摄入足够的钙对于宝宝的生长发育至关重要。接下来我们来看一看，一岁多的宝宝应该吃什么饭来补充钙呢？
1、牛奶
牛奶是最常见的钙源，含有丰富的钙质和维生素D，可以增强宝宝骨骼的生长和硬度。但是需要提醒一下的是，由于一岁以下婴儿及幼儿的肠道功能尚不完全发育，因此不推荐直接喂养宝宝牛奶。
2、豆类食品
豆类食品是宝宝的营养补充品之一，对于宝宝在成长中起到了很好的作用，包括豆腐、豆奶、黄豆、红豆等。豆类食品富含蛋白质、铁质、钙等营养成分，可以提高宝宝的免疫力，促进骨骼生长发育。
3、奶酪
奶酪是钙的重要来源。适量食用奶酪可以提供足够的钙质，增强骨骼体系的发育，并且非常适合宝宝食用作为半固体食物。
4、海产品
海产品尤以海带、紫菜、虾、蟹等含钙较多，在给宝宝添加辅食时不妨加入少量海产品，以丰富宝宝的营养。
5、叶菜类
包括菠菜、大白菜、芹菜等叶菜类食品，富含矿物质和维生素C，能够加速钙的吸收，促进骨骼生长。
总之，让宝宝摄入足量的钙非常重要，同时宝宝的摄入钙量要符合他自身的情况。在餐饮选择上，可以选用能够提供钙质的食品作为补充。另外，钙的效果并不是立即显现出来的，需要长期坚持才能使宝宝骨骼健康。
